...智能测温···北京街道社区疫情防控有妙招

〖壹〗 、明确责任目标：疫情防控图使防控工作有据可依
、有规可循 ，责任目标更明确
，为社区做好疫情防控工作奠定基础 。海淀区东升镇科技园区：智能人脸温度监测系统高效测温 非接触式测温：随着北京返程人数增多，海淀区东升镇的几家科技园区楼宇入口处新设立智能人脸温度监测系统
。该系统具有非接触、测温准的特点 ，减少人员交叉感染风险。

〖贰〗 、基本要求：出入口严格执行测温
、查证、验码 、登记等防控措施
，确保人员进出安全有序 。本小区居民：依托电子门禁、人脸识别
、电子通行证或凭出入证进入小区，提高通行效率与安全性
。

〖叁〗、月26日北京昌平龙泽园街道龙华园社区核酸检测安排如下：检测时间：5月26日7：00至11：00 检测地点：中心广场（20号楼南侧）注意事项：携带身份证原件 保持2米距离 全程佩戴口罩 健康提示：坚持常态化疫情防控措施 ，科学佩戴口罩，不握手
，勤洗手，常通风 ，尽量不去人群密集 、空气不流通的场所。

〖肆〗
、太平桥街道办事处官方渠道建议直接联系太平桥街道办事处（电话可通过北京市丰台区政府官方网站或114查询）
，或前往街道办事处现场询问，工作人员会提供辖区内各社区的最新报备联系方式 。注意事项信息时效性社区报备电话可能因行政区划调整、人员变动或疫情防控政策变化而更新 ，需以官方最新发布为准。

〖伍〗 、招募条件年龄要求：18—65周岁
。政治立场坚定
，热心公益事业，具备“奉献
、友爱、互助 、进步 ”的志愿服务精神 ，吃苦耐劳
、具有较强的社会责任感
，日常有足够充裕的时间。身体健康，男女不限 ，本人已完成全程新冠疫苗接种
，且近期无高风险地区或境外地区旅居史，未出现发热等不适症状 。

药师详解奥密克戎轻症处理妙招,防疫放开个人要做的四个准备

储备一些应对轻症的药物常见轻症药物：奥密克戎流行期间 ，绝大部分感染者为无症状或轻症
。轻症会有发烧、咳嗽 、鼻塞等症状，可准备退烧药（布洛芬类
、对乙酰氨基酚类）、化痰药（愈创甘油醚类） 、止咳药（右美沙芬类）
，大家可根据自身情况（如过敏）选取。

多饮水：发烧时多喝水可补充体内丢失水分，防止虚脱 ，利于通过代谢散热
，还能增加尿量，带走体内毒素、病毒和细菌 。吃清淡
、易消化的食物：发热时身体能量多用于对抗病毒 ，吃清淡易消化食物可避免身体消耗过多体力
，利于战胜病毒
。

其二就是要正确服用药物。不少人在出现奥密克戎轻症后怕病情加重就开始服用药物，其实刚一开始不明显的时候没必要服用过多药物 ，比如咳嗽等
，如果咳嗽表现已经严重影响了生活作息，那就需要服用止咳药 ，不过选取药物的时候要注意
，可以选取宣肺止咳合剂或痰热清胶囊等，亦或者是最近大火的连花清瘟颗粒 。

疫情期间,牙痛居家自救指南请收藏!

〖壹〗、取一勺盐（约10克） ，将其倒入水中充分搅拌至完全融化后，含入口中持续漱口
。淡盐水具有杀菌 、消毒的作用
，能够在一定程度上缓解牙疼。这种方法简单易行，是居家自救的常用手段之一 。咬食生姜片 切一小块生姜 ，将其切成薄片后放在牙齿疼痛的部位
，用牙齿紧紧咬住，至少保持15分钟
。

〖贰〗
、戴口罩孩子戴口罩问题：一岁以下的婴幼儿不建议戴任何形式的口罩 ，因为会影响呼吸通气。如果小朋友实在不愿意戴口罩
，或者戴了口罩总忍不住用手去摸，那就别戴了 。孩子避免感染比较好的方式是在这段期间避免外出 ，避免和外来人群的直接接触
，口罩是万不得已时的选取，同时好生洗手、勤洗手也特别重要。

〖叁〗 、头疼脑热 Ibuprofen（布洛芬）：与国内的“芬必得
”具有相同的有效成分 ，能有效缓解疼痛症状
，也可用于发烧时降温
。但请注意，它对肠胃有一定的刺激作用 ，建议饭后服用。德国nurofen：这是一款家备常用的儿童退烧药（大人同样适用），不含糖
、色素、面筋 、乳糖和酒精
，内附剂量筒，方便使用 。

〖肆〗
、新冠及感冒发烧药：如Vicks Dayquil和Nyquil ，可缓解感冒症状；泰诺和艾德维尔则能快速退烧和缓解头痛
。抗病毒检测：居家抗原检测试剂盒
，方便自我监测。血氧仪：监测血氧水平，确保感染时及时就医 。维C补充剂：如Emergen-C ，增强免疫力
，加速恢复
。止咳化痰药：止咳薄荷糖、Delsym糖浆和Mucinex，应对咳嗽痰多。

〖伍〗 、疫情期间 ，上海市法院主要通过推广在线庭审
、利用网上平台、提供网上立案和邮寄立案服务等方式
，继续为大家提供高效优质的诉讼服务 。具体如下：在线庭审适用情形：疫情防控期间，人民法院开庭审理案件 ，应当积极采取在线视频方式
。

〖陆〗 、昨天晚上牙疼
，难受死我了，是因为缺钙嘛 ，真是理解了那句话，牙疼不是病
，疼起来要人命，以后要好好对待保护牙齿了。 近来为止最贵的一碗面平平无奇今天也是牙痛的一天 。 关键时期 ，感冒发烧
，还有就是牙疼，好难受
。 用风油精或者驱风油 ，涂抹在牙痛处的腮帮子处
，可以起到镇痛的作用。

疫情当前,全民养肺,肺有4怕,4个小妙招轻松养好肺!

肺有4怕，分别是怕污染的空气、怕“寒”
、怕“悲、忧 ” 、怕“燥
”；4个小妙招为艾灸养肺法（艾灸肺俞穴
、膏肓穴、太渊穴） 、运动养肺法（深吸气
、摩鼻、捶背 、踮脚） 。 具体内容如下：肺有4怕怕污染的空气：肺通过呼吸运动进行气体交换 ，吸入气体的质量直接影响肺脏健康。

多吃滋阴润肺的食物：冬季气候干燥
，易损伤肺阴
。在饮食上应多吃一些滋阴润肺的食物，如百合
、银耳、雪梨 、山药
、芡实、蜂蜜等。这些食物能够滋养肺脏 ，缓解干燥带来的不适 。

运动养肺：增强心肺功能推荐运动：登山 、慢跑等有氧运动可提升心肺耐力
，促进血液循环；每天深呼吸练习（如腹式呼吸）能扩张肺部，增加氧气摄入 ，帮助排出浊气
。原理：运动加速新陈代谢，增强肺部气体交换效率；深呼吸通过刺激膈肌运动
，改善肺活量，尤其适合久坐人群。

人参粳米粥 人参是一种滋补食材 ，人参的成分有助于提高体力和免疫力
，有益于呼吸系统的健康 。也可以滋养肺部阴液，对肺部干燥有帮助
。

疫情之下“宅家 ”有妙招,心平静气对待失眠

〖壹〗、过三关 调姿选取舒适姿势（如仰卧或右侧卧） ，通过自我暗示从上到下逐一放松全身肌肉
，为后续调息和调神奠定基础。 调息将胸式呼吸改为腹式呼吸，具体步骤如下：吸气时假想空气经鼻腔进入胸腔 ，下至小腹
，小腹鼓起，同时提肛（收缩肛门括约肌） 。呼气时假想空气从小腹压回胸腔 ，经口腔轻轻呼出
，同时松肛
。

〖贰〗
、五音疗疾的具体应用 养心音乐适用症状：失眠、心慌 、胸闷
、胸痛、烦躁。推荐曲目：《紫竹调》原理：徵音（火）与羽音（水）配合，补水制火 ，平衡心气 。最佳时间：21：00-23：00（子时前平心气）
。 养肝音乐适用症状：抑郁 、易怒
、乳房胀痛、口苦 、痛经
、眼干、胆小易惊。

〖叁〗 、五脏调理音乐推荐 养心音乐症状：失眠
、心慌、胸闷 、烦躁 。推荐曲目：《紫竹调》（徵音与羽音配合，平衡心火与水气）。最佳聆听时间：21：00-23：00（子时前平心气）
。原理：补水降心火
，补火温水气，促进心脏功能运转。 养肝音乐症状：抑郁、易怒
、口苦、痛经 、眼干涩 。

〖肆〗
、还有就是困的时候才上床睡觉 ，如果睡不着
，可以下床看一些书，做一些轻松的活动 ，而不是一直要在床上等待睡觉
，那么我们再说药物治疗方面，药物治疗我们采用的是灵芝多糖 ，这个多年的临床研究发现
，从灵芝中提取的多糖类化合物，也就说灵芝多糖可以调节人体的神经系统 ，对于改善睡眠是具有明显的作用的
。

防疫情小妙招

美思蜜可提供的个人防护10个小妙招总结如下：勤洗手与呼吸道卫生使用肥皂或洗手液配合流动水洗手
，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）需立即洗手 。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾遮住口鼻 ，避免用手触摸眼 、鼻
、口，事后及时洗手
。增强体质与环境管理均衡饮食、适量运动 、规律作息以提升免疫力
，避免过度疲劳。

防疫情小妙招：科学戴口罩
、勤洗手、少去人群密集的公共场所 。科学戴口罩 佩戴口罩，是预防新冠肺炎 、流感的有效方法 ，既保护自己
，又保护他人
。应根据不同疫情风险等级和所处环境选取适宜防护级别的口罩，如处于人员密集场所
、乘坐厢式电梯和公共交通工具等时 ，需佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩。

心理调适方法：可通过运动、阅读或线上交流缓解焦虑
，保持情绪稳定 。严格配合防疫要求 理解精准防控政策：如遇“单元封闭”等措施，需认识到这是基于科学评估的精准防控 ，避免因比较心理产生抵触
。遵守隔离规定：若被要求居家观察或集中隔离
，应主动配合，减少疫情扩散风险。

正确佩戴口罩 正确佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段 。以下是正确戴口罩的5个步骤：平展口罩：确保口罩无褶皱 ，平铺在手掌上。双手平拉推向面部：将口罩的挂耳绳挂在耳朵上
，双手平拉口罩，使其覆盖整个面部
。捏紧鼻夹：用双手的食指和中指捏紧口罩上方的金属鼻夹 ，使其紧贴鼻梁形状，以减少漏气。